Tibet Travel

西藏旅游攻略 自驾车

自行车出游喝水原则

  1、及时、少量、多饮。

  2、不能等到口渴时才喝水,那时已经太晚了。

  因为,通过喝水,经由小肠的吸收进入血液运输到全身各部组织,大约需要60分钟的时间。因此建议:在骑车的前后,要养成喝水再上路或休息的习惯,喝1小瓶约200CC—300CC为好。然后在骑行中,每15分钟或20分钟内(视天气而定),需补充约200CC—300CC水分,每次喝的时候不要喝过多的水,这样就可以及时的补充流失蒸发的水份了。因为一次过多的喝水(如一次喝下1000毫升水),我们的身体一下子无法吸收,不但会冲淡血液的成份,破坏平衡,有时还会溢出到血管外的组织,造成水肿,增加心脏的负担,甚至诱发心脏衰竭。大量饮水也造成排尿量增加,这样脱水状况就更严重了。因此建议要遵循喝水原则。

Tibet Travel

 

By:Tibet Travel Date&Time: 2006-04-04 09:27:11 TOP

风景图片

  • 西藏图片
  • 西藏图片
  • 尼泊尔图片
  • 尼泊尔图片
  • 青海图片
  • 青海图片
  • 青海图片
  • 青海图片
  • 甘南图片
  • 图片
  • 敦煌图片
  • 敦煌图片

赞助商链接

联系我们

西藏旅游咨询预订服务
CITS四川国旅/四川海外-西藏旅游网为您提供专业特色的西藏旅游服务!
服务电话:0086-28-86082622
服务传真:0086-28-86082022
电子邮件:8848tibet@gmail.com
FEEDS 订阅